من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يُقلل حساء الطماطم منخفض الصوديوم في هذه الوصفة جوالي 275 مليغرام من الصوديوم لكل حصة غذائية، كما يُقلل استعمال لحم البقر الخالص وتصفيته تماماً من الدهون بعد الطبخ من محتوى الدهون.
- السعرات الحرارية 251
- الدهون الإجمالية 9 غم
- الدهون المشبعة 3 غم
- الدهون المتحولة 0.5 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 4 غم
- الكوليتسرول 49 ملغم
- الصوديوم 203 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 28 غم
- الألياف الغذائية 4 غم
- السكريات الإجمالية 10 غم
- السُكريات المضافة 0 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 19 غم
- الخضروات 1
- الكاربوهيدرات 2
- البروتينات ومنتجات الألبان 1
- النشويات 2
- خضروات غير نشوية 1
- اللحوم وبدائلها 2
- الحبوب ومنتجات الحبوب 2
- الخضروات 1
- اللحوم والدواجن والأسماك 2
April 06, 2017Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/sloppy-joes/rcp-20049822