من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

تتبيلة اولد بيه هي عبارة عن تشكيلة من الأعشاب والتوابل التي غالباً ما تستعمل لتحسين مذاق الأسماك العادية والصدفية. ففي حال عدم توفر هذا الخليط تحديداً في السوق يُمكن استعمال أي خليط توابل مخصص للمأكولات البحرية.

  • السعرات الحرارية 90
  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • الكوليتسرول 49 ملغم
  • الصوديوم 220 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية كمية ضئيلة جداً
  • الألياف الغذائية 0 غم
  • السكريات الإجمالية 0 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 20 غم
March 29, 2017

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/seasoned-baked-cod/rcp-20049818