من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
لتغيير هذه الوصفة، أضف الزيتون اليوناني وجبن الفيتا إلى الصلصة.
لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، لا تستخدم جبن البارميزان.
- الكاربوهيدرات الإجمالية 47 غم
- الألياف الغذائية 6 غم
- الصوديوم 165 ملغم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون الإجمالية 11 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الكوليتسرول 1 ملغم
- البروتينات ومنتجات الألبان 10 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 7 غم
- السعرات الحرارية 327
- السُكريات المضافة 0 غم
- السكريات الإجمالية 5 غم
- الحبوب ومنتجات الحبوب 3
- الدهون والزيوت 2
- الخضروات 1
- الدهون 2
- الخضروات 1
- الكاربوهيدرات 3
- الدهون 2
- خضروات غير نشوية 1
- النشويات 3
July 28, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/rotelle-pasta-with-sundried-tomato-and-black-olive-sauce/rcp-20049835