من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يَحُل التحميص هنا محل القلي للتقليل من الدهون والسعرات الحرارية. تَحُل الأعشاب محل الملح لإضافة النكهة.

  • الكوليتسرول 0 غم
  • السعرات الحرارية 116
  • الصوديوم 18 غم
  • الدهون الإجمالية 4 غم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 18 غم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الألياف الغذائية 3 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 1 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
June 15, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/roasted-potatoes/rcp-20049780