من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
القريصة هي نوع خُبز سريع التحضير معروف في المملكة المتحدة، ومن الشائع تناولها هناك مع الشاي.
لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم بديل اللبن وزبدة نباتية.
- السعرات الحرارية 149
- الدهون الإجمالية 5 غم
- الدهون المشبعة 1.5 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جداً
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
- الكوليتسرول كمية ضئيلة جداً
- الصوديوم 143 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 22 غم
- الألياف الغذائية 2 غم
- السُكريات المضافة 3 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 4 غم
- الحلويات 1/2
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1
- الدهون والزيوت 1
- الدهون 1
- الكاربوهيدرات 1
- الحلويات 1/2
- الدهون 1
- النشويات 1
- الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات 1/2
تعد هذه وصفة الطعام هذه إحدى الوصفات الغذائية التي يبلغ عددها 400 وصفة المجمعة في كتاب "Fix-It and Enjoy-It! Healthy Cookbook" الصادر عن Good Books "الكتب الجيدة".
Sept. 23, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/raspberry-chocolate-scones/rcp-20049937