من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
إذا كنت لا تحب مربى الزبيب الأسود، جرّب مربى التوت بدلاً منها.
- الدهون الإجمالية 6 غم
- السعرات الحرارية 205
- البروتينات ومنتجات الألبان 25 غم
- الكوليتسرول 78 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 11 غم
- الألياف الغذائية 1 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
- الدهون المشبعة 1 غم
- السُكريات المضافة 4 غم
- الصوديوم 188 ملغم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
- None 6 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1.5
- الحلويات 0.5
- اللحوم والدواجن والأسماك 4
- الحلويات 0.5
- اللحوم وبدائلها 4
- الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات 0.5
July 29, 2021Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/pork-chops-with-black-currant-jam-sauce/rcp-20049696