من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
صلصة المارينارا هي صلصة طماطم بسيطة يمكنك تحضيرها في المنزل.
- الكوليتسرول 363
- السعرات الحرارية 10 غم
- الصوديوم 1 غم
- الدهون الإجمالية 0 غم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 5 غم
- الدهون المشبعة 0 غم
- الألياف الغذائية 23 ملغم
- الدهون المتحولة 65 غم
- السُكريات المضافة 12 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 17 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
- None 12 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 4
- الحلويات 2
- الخضروات 2
- الدهون 1
- الكاربوهيدرات 3
- المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 3
- الحبوب ومنتجات الحبوب 4
- اللحوم والدواجن والأسماك 2
- الخضروات 4
- الدهون والزيوت 1
- الحليب ومنتجاته 3
- الأطعمة المباحة 4
- اللحوم وبدائلها 2
- خضروات غير نشوية 4
- الدهون 1
- النشويات 3
July 29, 2021Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/pasta-with-marinara-sauce-and-grilled-vegetables/rcp-20049691