من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يُعَد عصير البرتقال مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو معدن يساعد في تنظيم ضغط الدم ووظائف الخلايا.

  • الكوليتسرول 4 ملغم
  • السعرات الحرارية 200
  • الصوديوم 177 ملغم
  • الدهون الإجمالية كمية ضئيلة جداً
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 41 غم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • الألياف الغذائية 5 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جداً
  • البروتينات ومنتجات الألبان 12 غم
  • السكريات الإجمالية 26 غم
Dec. 06, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/orange-juice-smoothie/rcp-20049661