من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
تشبه ثمار فلفل فريزنو الأحمر ثمار فلفل الهالابينو في الحجم، ولكنه حريف أكثر منه.
- الكاربوهيدرات الإجمالية 15 غم
- الألياف الغذائية 2 غم
- الصوديوم 3 ملغم
- الدهون المشبعة 0.5 غم
- الدهون الإجمالية 4 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الكوليتسرول 0 ملغم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 2.5 غم
- السعرات الحرارية 100
- السُكريات المضافة 0 غم
- السكريات الإجمالية 12 غم
- الدهون والزيوت 1
- الفواكه 1
مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".
March 19, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/mango-salsa/rcp-20049985