من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
وبدلاً من البطاطا الحلوة المعلبة والمارشميلو، تستخدم هذه الوصفة البطاطا الحلوة الطازجة، والسكر البني والعسل.
- الدهون الإجمالية 2 غم
- السعرات الحرارية 150
- البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
- الكوليتسرول 0 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 31 غم
- الألياف الغذائية 3 مللغم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
- الدهون المشبعة <1 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الصوديوم 62 مللغم
- السُكريات المضافة 8 غم
- السكريات الإجمالية 12 غم
- الحلويات 1/2
- الكاربوهيدرات 2
- الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات 1/2
- النشويات 2
Feb. 20, 2020Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/honey-glazed-sweet-potatoes/rcp-20049674