من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
تساعد بودرة فلفل التشيلي هذه على الاستفادة من بقايا الديك الرومي المشوي.
- السعرات الحرارية 251
- الدهون الإجمالية 4 غم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
- الكوليتسرول 57 ملغم
- الصوديوم 161 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 28 غم
- الألياف الغذائية 8 غم
- السُكريات المضافة 0.5 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 26 غم
- السكريات الإجمالية 5 غم
- اللحوم والدواجن والأسماك 2
- المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 1
- الخضروات 2
- البروتينات ومنتجات الألبان 2
- الخضروات 2
- اللحوم وبدائلها 3
- خضروات غير نشوية 2
- النشويات 1
Dec. 11, 2021Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/hearty-turkey-chili/rcp-20049789