من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

تحتوي النبتة الواحدة من فِطْر البورتوبيلو على 25 سعرًا حراريًا تقريبًا ولا تحتوي على أي دهون أو كوليسترول.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 39 غم
  • الألياف الغذائية 6 غم
  • الصوديوم 262 ملغم
  • الدهون المشبعة 21 غم
  • الدهون الإجمالية 9 غم
  • الدهون المتحولة مقدار ضئيل
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 9 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 5 غم
  • السعرات الحرارية 273
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • السكريات الإجمالية 11 غم
Sept. 13, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/grilled-portobello-mushroom-burgers/rcp-20049669