من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
إن استخدام لحم خصر الخنزير بدلًا من اللحم البقري التقليدي يقلل من نسبة الدهون المشبعة في أطباق الفاهيتا هذه.
- الدهون الإجمالية 3 غم
- السعرات الحرارية 180
- البروتينات ومنتجات الألبان 17 غم
- الكوليتسرول 42 مللغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 29 غم
- الألياف الغذائية 11 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 0.5 غم
- الدهون المشبعة 1 غم
- السكريات الإجمالية 4 غم
- الصوديوم 382 مللغم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
- السُكريات المضافة 0 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1
- الخضروات 1
- الكاربوهيدرات 1
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1
- اللحوم والدواجن والأسماك 2
- الخضروات 2
- اللحوم وبدائلها 2
- خضروات غير نشوية 2
- النشويات 1
Show References
- Herbst R, et al. The New Food Lover's Companion. 5th ed. Barron's Educational Series Inc.; 2013.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/grilled-pork-fajitas/rcp-20049668