من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

لسَمك القد نكهة خفيفة ولحم أبيض رقاقي

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 50 غم
  • الألياف الغذائية 13 غم
  • الصوديوم 236 ملغم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون الإجمالية 12 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 47 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 26 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 8 غم
  • السعرات الحرارية 412
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 0 غم

مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".

March 20, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/grilled-cod-with-crispy-citrus-salad/rcp-20049981