من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يُمكن استعمال أي نوع من أنواع الخضروات الجذرية لعمل هذا الطبق الثانوي. ولغرض التنويع يُنصح باستعمال البطاطا الحلوة أو الجزر الأبيض أو اللفت السويدي.
- السعرات الحرارية 57
- الدهون الإجمالية 1 غم
- الدهون المشبعة كمية ضئيلة جداً
- الدهون المتحولة 0 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 0.8 غم
- الكوليتسرول 0 ملغم
- الصوديوم 24 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 10 غم
- الألياف الغذائية 1 غم
- السُكريات المضافة 2 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
July 21, 2018Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/glazed-root-vegetables/rcp-20049785