من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

إذا لم تكن تفضِّل الكزبرة، فيمكنك استخدام البقدونس بدلًا منها.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 21 غم
  • الألياف الغذائية 2.5 غم
  • الصوديوم 190 ملغم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الدهون الإجمالية 3 غم
  • الدهون المتحولة مقدار ضئيل
  • الكوليتسرول 39 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 19 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة مقدار ضئيل
  • السعرات الحرارية 187
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 2 غم

مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".

Aug. 29, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/fish-tacos-with-tomatillo-sauce/rcp-20049956