من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
تُعد هذه السلطة الأفضل عند تحضيرها مسبقاً لتبرد جيداً. وفي حال لم يكن تحضيرها في وقت مبكر ممكناً تُوضع السلطة في المُجمد وتُقلب كل 10 دقائق.
- الدهون الإجمالية 1 غم
- السعرات الحرارية 329
- البروتينات ومنتجات الألبان 35 غم
- الكوليتسرول 214 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 45 غم
- الألياف الغذائية 4 ملغم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جداً
- الدهون المشبعة كمية ضئيلة جداً
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جداً
- الصوديوم 215 ملغم
- السُكريات المضافة 4 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1
- الخضروات 2
- الكاربوهيدرات 2 1/2
- الحبوب ومنتجات الحبوب 2 1/2
- اللحوم والدواجن والأسماك 3
- الخضروات 2
- اللحوم وبدائلها 3
- خضروات غير نشوية 2
- النشويات 2 1/2
June 25, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/dilled-shrimp-salad-on-lettuce-leaves/rcp-20049774