من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
الكاري هو خليط من التوابل التي قد تتضمن الكمون والزنجبيل والبصل والكركم.
ولهذا الحساء مذاق حلو— ليس حاراً — taste. فإذا كانت الشوربة ذات المكونات الغليظة هي المفضلة يُمكن عدم هرس المكونات في الجهاز.
- الدهون الإجمالية 5 غم
- السعرات الحرارية 205
- البروتينات ومنتجات الألبان 8 غم
- الكوليتسرول 1 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 32 غم
- الألياف الغذائية 3 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الصوديوم 89 ملغم
- السُكريات المضافة 0 غم
- الخضروات 1
- الدهون 1
- الكاربوهيدرات 2
- الحبوب ومنتجات الحبوب 2
- الخضروات 1
- الدهون والزيوت 1
- خضروات غير نشوية 1
- الدهون 1
- النشويات 2
June 25, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/curried-cream-of-tomato-soup-with-apples/rcp-20049772