من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
تُجهّز الطبقة العلوية المفتتة من جوز البقان، الذي يضفي نكهة وقوامًا.
- الدهون الإجمالية 10 غم
- السعرات الحرارية 293
- البروتينات ومنتجات الألبان 5 غم
- الكوليتسرول 10 غم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 48 غم
- الألياف الغذائية 3 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 5 غم
- الدهون المشبعة 3 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جداً
- الصوديوم 181 ملغم
- السُكريات المضافة 22 غم
- السكريات الإجمالية 29 غم
- Potassium 150 ملغم
- الحلويات 1
- الفواكه نصف
- الدهون 2
- الكاربوهيدرات 1
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1
- الحلويات 2
- الفواكه نصف
- الدهون والزيوت 2
- الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات 2
- الفواكه 1/2
- الدهون 2
- النشويات 1
Jan. 12, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/cranfruit-coffeecake-with-crumb-topping/rcp-20049656