من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يطلق على التوت البري أحيانًا اسم التوت المرتد لأن التوت الناضج يمكنه أن يرتد كالكرة.
- السعرات الحرارية 39
- الدهون الإجمالية 0 غم
- الدهون المشبعة 0 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 0 غم
- الكوليتسرول 0 غم
- الصوديوم 1 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 9 غم
- الألياف الغذائية 1 غم
- السكريات الإجمالية 5 غم
- السُكريات المضافة 0 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان كمية ضئيلة جدًا
- البروتينات ومنتجات الألبان 1/2
- الفواكه 1/2
- الحليب ومنتجاته 1/2
- الفواكه 1/2
- المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 1/2
- الفواكه 1/2
May 19, 2021Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/cranberry-orange-glaze/rcp-20049654