من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يُصنع حليب الصويا من فول الصويا المطبوخ والمهروس والمصفى. وتذكر بعض أدلة الأبحاث أن منتجات الصويا قد تُقلل خطر الإصابة بمرض القلب عند الاستعاضة عن المنتجات الحيوانية المشابهة بمنتجات الصويا.
- الدهون الإجمالية 3 غم
- السعرات الحرارية 270
- البروتينات ومنتجات الألبان 9 غم
- الكوليتسرول كمية ضئيلة جداً
- الكاربوهيدرات الإجمالية 52 غم
- الألياف الغذائية 11.5 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة <1 غم
- الدهون المشبعة <1 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الصوديوم 224 ملغم
- السكريات الإجمالية 29 غم
- السُكريات المضافة 11 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1/2
- الحلويات 2
- الكاربوهيدرات 1
- الحليب ومنتجاته 1
- الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات 2
- النشويات 1
- المكسرات والبذور والفاصوليا المجففة 1
- الحلويات 2
- منتجات الألبان (مخفضة الدهون أو خالية من الدهون) 1
Jan. 27, 2018Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/cookies-and-cream-milkshake/rcp-20049768