من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
لتسريع جمع مكونات هذه السلطة يُمكن استعمال حبات الرتقال والكريفون التي تم فصل أجزائها أصلاً. تُعد هذه السلطة مصدراً جيداً للبوتاسيوم وحمض الفوليك وفيتاميني أي (A) وسي (C).
- الدهون الإجمالية 10 غم
- السعرات الحرارية 166
- البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
- الكوليتسرول 0 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 17 غم
- الألياف الغذائية 3 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 6 غم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الصوديوم 11 ملغم
- السُكريات المضافة 0 غم
- الخضروات 1
- الفواكه 1
- الدهون 2
- الخضروات 1
- الفواكه 1
- الدهون والزيوت 1
- خضروات غير نشوية 1
- الفواكه 1
- الدهون 2
June 25, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/citrus-salad/rcp-20049766