من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يُصنع الخبز الفرنسي عادةً بغمس الخبز في مزيج من الحليب والبيض ثم قليه حتى يصبح لونه ذهبي مائل إلى البُني. يُستخدم في هذه الطريقة منخفضة الدسم خبز القرفة إلا أن بإمكانك استخدام أي نوع آخر من الخبز.
لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم أحد بدائل البيض.
- الدهون الإجمالية 3 غم
- السعرات الحرارية 299
- البروتينات ومنتجات الألبان 11 غم
- الكوليتسرول 0 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 57 غم
- الألياف الغذائية < 1 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جدًا
- الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًا
- الدهون المتحولة 0 غم
- الصوديوم 334 ملغم
- السُكريات المضافة 17 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1/2
- الحلويات 1
- الكاربوهيدرات 2
- الحبوب ومنتجات الحبوب 2
- اللحوم والدواجن والأسماك 1
- الحلويات 1
- اللحوم وبدائلها 1
- الحلويات وأطباق الحلو وغيرها من الكاربوهيدرات 1
- النشويات 2
Sept. 23, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/cinnamon-french-toast/rcp-20049764