من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

يمكن تحضير هذا الطبق خاليًا من شرائح الدجاج باستبدالها بالفاصولياء السوداء أو أي نوع آخر من الفاصولياء.

  • السعرات الحرارية 364
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 25 غم
  • السكريات الإجمالية 3 غم
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • الألياف الغذائية 5 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 30 غم
  • الدهون الإجمالية 15.5 غم
  • الدهون المشبعة 5.5 غم
  • الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 5.5 غم
  • Polyunsaturated fat 2.5 غم
  • الكوليتسرول 77 ملغم
  • الصوديوم 461 ملغم
  • Potassium 477 ملغم
  • Calcium 171 ملغم
  • Magnesium 71 ملغم
  • Vitamin D 18 وحدة دولية
  • Iron 2 ملغم
Dec. 19, 2024

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/chicken-fajitas/rcp-20049943