من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
بدلاً من الدجاج المعلب، يمكن استخدام صدور الدجاج المشوية (بدون عظم وبدون جلد) والتي تحتوي على نسبة صوديوم أقل بمعدل الثلث.
- الدهون الإجمالية 6 غم
- السعرات الحرارية 274
- البروتينات ومنتجات الألبان 28 غم
- الكوليتسرول 65 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 27 غم
- الألياف الغذائية 4 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 2 غم
- الدهون المشبعة 2 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
- الصوديوم 622 ملغم
- السكريات الإجمالية 5 غم
- السُكريات المضافة 0 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1
- الخضروات 1
- الكاربوهيدرات 1
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1
- اللحوم والدواجن والأسماك 2
- الخضروات 1
- اللحوم وبدائلها 2
- خضروات غير نشوية 1
- النشويات 1 1/2
Feb. 07, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/chicken-caesar-pitas/rcp-20049754