من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
بدلاً من استخدام الدجاج المعلب، يمكنك استخدام صدور الدجاج المشوي العادي (بدون عظم وبدون جلد). يقلل هذا البديل من نسبة الصوديوم بنحو 25 بالمائة.
- الدهون الإجمالية 14 غم
- السعرات الحرارية 324
- البروتينات ومنتجات الألبان 25 غم
- الكوليتسرول 47 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 26 غم
- الألياف الغذائية 13 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 8 غم
- الدهون المشبعة 2 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الصوديوم 475 ملغم
- السكريات الإجمالية 8 غم
- السُكريات المضافة 2 غم
- البروتينات ومنتجات الألبان 1
- الفواكه 1
- الدهون 2
- الكاربوهيدرات 1
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1
- اللحوم والدواجن والأسماك 2
- الفواكه 1
- الدهون والزيوت 2
- اللحوم وبدائلها 2
- الفواكه 1
- الدهون 2
- النشويات 1
Feb. 07, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/chicken-and-coleslaw-wrap/rcp-20049756