من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
يحتوي الخس الروماني على فيتامين A وC وفولات وكالسيوم أكثر من الخس الجليدي.
- الكاربوهيدرات الإجمالية 13 غم
- الألياف الغذائية 3 غم
- الصوديوم 334 ملغم
- الدهون المشبعة 2 غم
- الدهون الإجمالية 8 غم
- الكوليتسرول 68 ملغم
- البروتينات ومنتجات الألبان 24 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 4 غم
- السعرات الحرارية 260
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًا
- السكريات الإجمالية 3 غم
- السُكريات المضافة 0 غم
- الحبوب ومنتجات الحبوب 1/2
- الدهون والزيوت 2
- الخضروات 1
- البروتينات ومنتجات الألبان 1
- الدهون 2
- الخضروات 1
- الكاربوهيدرات 1/2
- اللحوم وبدائلها 3
- الدهون 2
- خضروات غير نشوية 1
- النشويات 1/2
Feb. 07, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/caesar-salad-with-grilled-chicken/rcp-20049755