من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

إذا كان بديل البيض غير متوفر، فيمكنك استخدام بياض البيض بدلًا منه.

لتحضير هذه الوصفة بمكونات نباتية فقط، استخدم بديل البيض.

  • الكوليتسرول 1 ملغم
  • السعرات الحرارية 173
  • الصوديوم 370 ملغم
  • الدهون الإجمالية 1 غم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 30 غم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًّا
  • الألياف الغذائية 12 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 4 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة كمية ضئيلة جدًّا
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 11 غم
Sept. 23, 2022

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/breakfast-burrito/rcp-20049746