من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

للتنويع في هذه الوصفة، استخدِم التوت والحرنكش وتوت العليق. زيِّن بعودٍ من النعناع الطازج.

  • السعرات الحرارية 234
  • الدهون الإجمالية 4 غم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1.5 غم
  • الكوليتسرول كمية ضئيلة جدًا
  • الصوديوم 341 ملغم
  • الكاربوهيدرات الإجمالية 45 غم
  • الألياف الغذائية 4 غم
  • السُكريات المضافة 9 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 3 غم
  • السكريات الإجمالية 21 غم
  • Polyunsaturated fat 1.5 غم
  • Potassium 257 ملغم
  • Calcium 49 ملغم
  • Magnesium 24 ملغم
  • Iron 2 ملغم
Feb. 07, 2025

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/berries-marinated-in-balsamic-vinegar/rcp-20049742