من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

الفاصولياء مصدر ممتاز للألياف الغذائية، بل أن الألياف الغذائية فيها من النوع الذي يُفيد في السيطرة على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 22 غم
  • الألياف الغذائية 8 غم
  • الصوديوم 174 ملغم
  • الدهون المشبعة 1 غم
  • الدهون الإجمالية 10 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • السكريات الإجمالية 4 غم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 7 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 7 غم
  • السعرات الحرارية 206
  • السُكريات المضافة 0 غم
Aug. 30, 2018

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/bean-salad-with-balsamic-vinaigrette/rcp-20049640