من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
إذا لم يكن لديك نبيذ أبيض، فيمكنك زيادة كمية المرق أو استبدال الماء به. لن تتغيَّر القيمة الغذائية بصورة كبيرة.
- الكاربوهيدرات الإجمالية 38 غم
- الألياف الغذائية 2.5 غم
- الصوديوم 104 ملغم
- الدهون المشبعة 1 غم
- الدهون الإجمالية 3 غم
- الدهون المتحولة كمية ضئيلة جدًّا
- الكوليتسرول 55 ملغم
- البروتينات ومنتجات الألبان 23 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
- السعرات الحرارية 313
- السُكريات المضافة 0 غم
- السكريات الإجمالية 2 غم
- الحبوب ومنتجات الحبوب 2
- اللحوم والدواجن والأسماك 3
- الخضروات 1
- البروتينات ومنتجات الألبان 2
- الخضروات 1
- الكاربوهيدرات 2
- اللحوم وبدائلها 3
- خضروات غير نشوية 1
- النشويات 2
June 01, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/baked-chicken-and-wild-rice-with-onion-and-tarragon/rcp-20049636