من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

قدِّم اللحم مع البازلاء وكستناء الماء والأرز البني، والمانجو والبابايا الطازجتين.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 1 غم
  • الألياف الغذائية 0 غم
  • الصوديوم 61 ملغم
  • الدهون المشبعة 2 غم
  • الدهون الإجمالية 8 غم
  • الدهون المتحولة مقدار ضئيل
  • الكوليتسرول 73 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 25 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 3 غم
  • السعرات الحرارية 176
  • السُكريات المضافة 0 غم
  • السكريات الإجمالية 0 غم
Sept. 13, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/asian-pork-tenderloin/rcp-20049733