من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

إن استخدام الجبن الطري منزوع الدسم بدلًا من كامل الدسم يقلل في الغالب الأعم نحو 50 سعرًا حراريًا و4 غرامات من الدهون المشبعة من كل وجبة.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 19 غم
  • الألياف الغذائية 2.5 غم
  • الصوديوم 202 ملغم
  • الدهون المشبعة 0.5 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الدهون الإجمالية 2 غم
  • الكوليتسرول 3 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 6 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 1 غم
  • السعرات الحرارية 118
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • السكريات الإجمالية 15 غم
May 18, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/apples-with-dip/rcp-20049632