من إعداد فريق مايو كلينك
نصيحة أخصائي التغذية:
للشمر نكهة خفيفة مثل العرقسوس تجعل منه إضافة محببة لهذه السلطة. ابحث عن القلب الأبيض المقرمش ذو الطرف العلوي الأخضر. انزع الأوراق الخارجية القاسية أو البنية.
- الدهون الإجمالية 4 غم
- السعرات الحرارية 124
- البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
- الكوليتسرول 0 ملغم
- الكاربوهيدرات الإجمالية 22 غم
- الألياف الغذائية 4 غم
- الدهون الأُحادية غير المشبعة 2.5 غم
- الدهون المشبعة 0.5 غم
- الدهون المتحولة 0 غم
- الصوديوم 61 ملغم
- السُكريات المضافة 1 غم
- الخضروات 1
- الفواكه 1
- الدهون 1
- الخضروات 1
- الفواكه 1
- الدهون والزيوت 1
- خضروات غير نشوية 1
- الفواكه 1
- الدهون 1
June 25, 2019Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/applefennel-slaw/rcp-20049776