الحمل الصحي
عندما تكتشفين أنك حامل، قد تبدئين بالتخطيط لحملكِ أسبوعًا بأسبوع. وقد تخطر ببالك كل يوم أسئلة إضافية حول الحمل الصحي. ما الذي ينبغي عليكِ تناوله؟ هل يمكنكِ ممارسة الرياضية؟ ما نوع الاختبارات التي ستحتاجينها خلال الحمل؟
إذا كنتِ حاملاً بتوأم أو أكثر، فقد يكون لديك الكثير من الأسئلة. ما مقدار الزيادة المتوقعة لوزنكِ؟ كيف يمكنكِ تجنب المخاض المبكر؟ هل تحتاجين للراحة في الفراش؟
مهما كانت أسئلتك، فإن فهم طبيعة الحمل بمرور الأسابيع والشهور يمكن أن يساعدك على اتخاذ قرارات جيدة طوال فترة الحمل. ينبغي فهم المسموحات والمحظورات في التغذية. واطلعي على الأساسيات الأخرى بخصوص الحمل الصحي، بما في ذلك التمارين الرياضية وآلام الظهر وممارسة الجنس. كلما تعلمتِ أكثر عن كل الأمور التي يمكنكِ توقعها، ستصبحين أكثر استعدادًا لمواجهة ما ينتظرك.
الثلث الأول من الحمل
تتميز الأشهر القليلة الأولى من الحمل — الأشهر الثلاثة الأولى تحديدًا — بحدوث تغييرات سريعة.
قد تشمل التغيرات الجسدية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ألم الثدي والتعب والغثيان. وتتراوح الانفعالات بين التحمس والقلق. تشهد الأشهر الثلاثة الأولى نمو الجنين وتطوره بسرعة، إذ يبدأ تكوين الدماغ والحبل النخاعي والأعضاء الأخرى، ويبدأ القلب بالنبض، وتبدأ أصابع اليدين والقدمين في التشكُّل.
عندما تكتشفين أنكِ حامل، حددي موعدًا مع الطبيب لبدء إجراءات الرعاية أثناء الحمل. ستتعلمين ما يمكنكِ توقعه خلال الأشهر الثلاثة الأولى وما بعدها.
الثلث الثاني
خلال الثلث الثاني من الحمل — من الشهر الرابع للسادس — تشعر بعض السيدات بتحسن أكثر مما كن عليه في الثلث الأول من الحمل.
وقد تشمل أعراض الثلث الثاني من الحمل زيادة حجم الثديين وبروز البطن والتغيرات الجلدية. كما يبدأ تطور الحركة وحاسة السمع لدى الجنين في الثلث الثاني من الحمل. ويمثل الأسبوع 20 نقطة منتصف الطريق من الحمل.
من المهم الاستمرار بزيارة الطبيب بانتظام خلال الثلث الثاني من الحمل. وأخبري طبيبكِ بما يدور في ذهنكِ، حتى وإن بدا غير مهم.
الثلث الثالث من فترة الحمل
قد تكون الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل — الثلث الأخير— صعبة من الناحية الجسدية والعاطفية. وتشمل أعراض الثلث الأخير من الحمل آلامًا في الظهر وحرقة في المعدة وضيقًا في النفس.
يفتح الجنين عينيه ويزيد وزنه خلال الثلث الأخير من الحمل. وقد يؤدي هذا النمو السريع إلى أن تصبح حركات الجنين أكثر وضوحًا.
ينبغي زيارة الطبيب بانتظام خلال الثلث الأخير من الحمل. واستمرِّي في طرح الأسئلة مع اقتراب الموعد المحدَّد للولادة، فمعرفة ما هو متوقع خلال الثلث الأخير من الحمل قد تساعدك على الاستعداد لمراحل الحمل الأخيرة.
مشكلات الحمل
يجب أن تكون صحة الجنين أثناء الحمل من أهم أولوياتك. ولهذا السبب قد تكون مشاكل الحمل مقلقة للغاية.
إذا كنتِ تعانين من حالة مزمنة، مثل مرض السكري أو الصرع أو الاكتئاب، فتعلّمي كيف يمكن لحالتك أن تؤثر على حملكِ. واسألي طبيبكِ عن المضاعفات التي يمكن أن تظهر، فقد تحتاجين إلى إجراء فحوصات متكررة. يمكن أن يقترح طبيبكِ تغييرًا في خطتكِ العلاجية للمساعدة في منع حدوث مشاكل الحمل.
تؤدي مشاكل الحمل، مثل السكري الحملي، لدى بعض السيدات إلى حدوث مضاعفات في الحمل حتى لو بدا صحيًا. وقد تكون المخاوف بشأن الإجهاض مثيرة للقلق لدى أي امرأة.
رغم أن مشاكل الحمل المحتملة قد تؤثر كثيرًا على تفكيرك، تذكري أن بإمكانك فعل الكثير للعناية بصحة حملك. فلا تترددي في التحدث إلى طبيبكِ بشأن تحديد نظام غذائي وتمارين وعادات أخرى في نمط الحياة تساعدك على تحسين فرصك في الحصول على حمل صحي.
Show References
- Bastian LA, et al. Clinical manifestations and diagnosis of early pregnancy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Oct. 18, 2022.
- Lockwood CJ, et al. Prenatal care: Second and third trimesters. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Oct. 18, 2022.
- Prenatal care and tests. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/prenatal-care-and-tests. Accessed Oct. 18, 2022.
- Chasen ST. Twin pregnancy: Routine prenatal care. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Oct. 18, 2022.
- Lockwood CJ, et al. Prenatal care: Patient education, health promotion, and safety of commonly used drugs. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Oct. 18, 2022.
- Stages of pregnancy. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/stages-pregnancy. Accessed Oct. 18, 2022.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/resources/hlv-20049471