ما أسباب تورم الكاحل خلال فترة الحمل — وما الذي يمكنني فعله لعلاجه؟
إجابة من Alyssa Larish, M.D.
يمكن أن تؤدي عدة عوامل إلى تورم الكاحلين خلال الحمل.
على سبيل المثال، يحتفظ الجسم بمزيد من السوائل خلال فترة الحمل.
ويضغط الرحم الآخذ في النمو على الأوردة، ما يمكن أن يبطئ عودة الدم إلى القلب.
وقد يكون للتغيرات الهرمونية دور كذلك.
تورم القدمين والكاحلين خلال الحمل أمر شائع.
ويزول عادةً في غضون بضعة أيام بعد ولادة الطفل.
وفي هذه الأثناء، قد تفيد النصائح التالية:
-
أريحي قدميك.
لا تقفي لفترات طويلة.
استلقي مع رفع ساقيك عندما تستطيعين ذلك.
أو اجلسي مع رفع قدميك.
عندما تجلسين، حركي قدميك في حركة دائرية عند الكاحلين.
اثني قدميك برفق لتمديد عضلات ربلة الساق.
-
نامي على جانبك الأيسر.
فهذا يزيل الضغط عن الوريد الكبير المسؤول عن إعادة الدم من النصف السفلي من الجسم إلى القلب.
ويُطلق على هذا الوريد اسم الوريد الأجوف السفلي.
قد يكون من المفيد أيضًا رفع ساقيك قليلاً باستخدام الوسائد أثناء النوم.
-
ارتدي جوارب ضاغطة.
قد يقترح اختصاصي الرعاية الصحية ارتداء جوارب أو أربطة داعمة أثناء النهار.
-
قفي أو امشي في حمام السباحة.
يبدو أن الوقوف أو المشي في حمام السباحة يساعد على ضغط الأنسجة في الساقين.
وقد يخفف ذلك من التورم خلال الحمل.
-
ارتدي ملابس من دون أشرطة ضيقة.
قد تؤدي الأشرطة الضيقة في الملابس، مثل تلك التي تكون عند الكاحلين أو أعلى ربلة الساق، إلى صعوبة تدفق الدم بسهولة.
تذكري أن تورم الكاحلين لا يعني أنه يجب عليكِ تقليل كمية السوائل التي تشربينها.
تبلغ كمية السوائل التي يوصى بها عادةً خلال الحمل نحو 10 أكواب (2.3 لتر) يوميًا.
تورم القدمين والكاحلين الخفيف خلال الحمل لا يستدعي القلق.
لكن التورم المفاجئ المؤلم -خصوصًا إذا كان في ساق واحدة فقط- قد يعني وجود جلطة دموية.
المصطلح الطبي لهذه الحالة هو التخثر الوريدي العميق (DVT).
إذا تفاقم التورم بسرعة، فقد يكون ضغط الدم أعلى مما ينبغي.
ينطبق الأمر نفسه إذا كان لديكِ تورم مفاجئ في وجهك أو يديك. قد يكون ضغط الدم غير الطبيعي أثناء الحمل ناتجًا عن حالات طبية مثل السكري الحملي أو مقدمات الارتعاج.
إذا لاحظتِ زيادة مفاجئة في التورم، فاتصلي فورًا بأحد أعضاء فريق الرعاية الصحية.
Show References
- Lower-extremity edema during late pregnancy. Merck Manual Professional Version. http://www.merckmanuals.com/professional/gynecology-and-obstetrics/symptoms-during-pregnancy/lower-extremity-edema-during-late-pregnancy. Accessed March 22, 2024.
- Lockwood CJ, et al. Prenatal care: Patient education, health promotion, and safety of commonly used drugs. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 22, 2024.
- Garner CD. Nutrition in pregnancy: Dietary requirements and supplements. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed March 22, 2024.
- Preeclampsia and high blood pressure during pregnancy. American College of Obstetricians and Gynecologists. https://www.acog.org/womens-health/faqs/preeclampsia-and-high-blood-pressure-during-pregnancy. Accessed April 10, 2024.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/swelling-during-pregnancy/faq-20058467