الخصوبة
يمكن أن يكون التخطيط للحمل أمرًا مشوقًا. ويحدث الحمل لدى بعض الأشخاص على الفور، لكنه قد يتطلب وقتًا طويلاً وربما قليلاً من الحظ مع آخرين.
إن فهمك لفترة ذروة الخصوبة قد يسهّل القدرة على الحمل. وفيما يلي بعض الخطوات التي يمكنكِ اتخاذها عند محاولة الحمل. على سبيل المثال، قد يفيد المحافظة على وزن صحي وكثرة ممارسة الجماع، ويكون ذلك بشكل أساسي خلال مرحلة التبويض. لا تدخني أو تشربي الكحول. وبالطبع، صحة الحيوانات المنوية أمر مهم أيضًا.
إذا كان الزوجان سليمين، تحمل معظم النساء خلال عام من ممارسة الجنس دون وسائل تنظيم. إذا كانت لديكِ مشكلة في حدوث الحمل، فاطلبي المساعدة من اختصاصي خصوبة أو غيره من الأطباء. عدم القدرة على الإنجاب قد يصيب الإناث والرجال. ولكن توجد علاجات لمشكلات العقم.
صحة الوالدَيْن
صحة الوالدين هي العنصر الأساسي لصحة الحمل، فصحة الوالدَين تنعكس عادةً على صحة أطفالهم. ابدئي بالأساسيات، واحرصي على تلقي أحدث جرعات اللقاحات. ينبغي كذلك تناول أطعمة صحية، واحرصي على أخذ الفيتامينات المطلوبة لفترة الحمل مع ممارسة الرياضة بانتظام.
إذا كانت لديك حالة مرَضية قد تؤثر على حملك، يكون الاهتمام بصحة الأم أكثر أهمية. ولهذا ينبغي التعاون مع الطبيب المعالج لإدارة حالتك قبل الحمل وبعده. فالعناية بنفسك كما ينبغي هي الطريقة الأمثل للعناية بطفلك.
تشمل مسألة صحة الوالدين أخذ عامل العمر بعين الاعتبار أيضًا. فإذا كان عمرك أكبر من 35 عامًا وترغبين في الحمل، يجب التحدث إلى الطبيب. فقد يكون عليك اتخاذ بعض الخطوات للمساعدة على الحفاظ على صحة الحمل.
أعراض الحمل
يمكن أن تشمل الأعراض التي تبدأ في مرحلة مبكرة من الحمل الشعور بألم في الثدي عند لمسه والشعور بالإرهاق الشديد. ولكن هذه الأعراض قد تكون نتيجة لسبب آخر كذلك. فقد تحدث هذه الأعراض نتيجة لمرض ما أو لبدء دورة الحيض. الطريقة الأسهل لمعرفة سبب ظهور أعراض تبدو شبيهة بأعراض الحمل إجراء اختبار حمل في المنزل.
وإذا كانت نتيجة اختبار الحمل في المنزل إيجابية، حددي موعدًا مع اختصاصي الرعاية الصحية. وقد يوصى أيضًا بتجربة استخدام حاسبة لتاريخ الإنجاب. فمعرفة تاريخ الإنجاب أثناء الحمل جزء مهم من الرعاية السابقة للولادة.
Show References
- Trying to conceive. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/trying-conceive. Accessed Aug. 9, 2023.
- Preconception health. Office on Women's Health. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-get-pregnant/preconception-health. Accessed Aug. 9, 2023.
- Bastian LA, et al. Clinical manifestations and diagnosis of early pregnancy. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Aug. 9, 2023.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/getting-pregnant/basics/parental-health/hlv-20049462