أساسيات صحة المستهلك
هل يمكنك أن تتذكر كيف كنت تحصل على المعلومات الصحية قبل ظهور الإنترنت؟ ربما كان طبيبك هو المصدر الوحيد الموثوق به، وكان هذا يعني تحديد موعد طبي.
أما اليوم، فيمكنك معرفة المزيد من المعلومات عن نمط الحياة الصحي والطب التكاملي والأدوية وخيارات الرعاية الذاتية من شبكة الإنترنت. يمكن أن تساعدك المواقع المحترمة على فهم خيارات رعايتك الصحية.
نوصي بالحصول على أكبر قدر ممكن من المعلومات من تلك الموارد المتاحة على الإنترنت وامتلاك زمام أمور حالتك الصحية.
الطب التكاملي
يجمع الطب التكاملي بين علاجات الطب التقليدي المدروسة بعناية والعلاجات التكميلية المدروسة بعناية والمستندة إلى أدلة راسخة ليقدم الرعاية المناسبة لكل شخص. قد تتضمن العلاجات التكميلية ما يلي:
- التأمل الذاتي
- اليوغا
- التدليك
- الوخز بالإبر
- استخدام المكمِّلات الغذائية، مثل الفيتامينات والأعشاب والمعادن
- العلاج بالموسيقى
يهدف الطب التكامُلي إلى تلبية احتياجات كل فرد على حدة. فقد يساعد على تخفيف أعراض السرطان والألم المستمر والإرهاق طويل المدى وحالات مرَضية أخرى.
احرص على قضاء بعض الوقت في البحث عن مخاطر العلاجات التكميلية وفوائدها عند استخدامها.
بإمكان فريق الرعاية الصحية تقديم المساعدة عند اختيار العلاجات التكميلية الآمنة التي تناسب العلاج الرئيسي. تحدث دائمًا إلى الفريق قبل تجربة أي علاج جديد. فبإمكانهم مساعدتك على التأكد من كونه آمنًا وفعالاً ومناسبًا لك.
الأدوية
قد تساعد الأدوية على إنقاذ الحياة، ولكن لا بد لك من استخدامها بالطريقة الصحيحة. فاحتمالات التعرض لآثار جانبية وغير ذلك من المشكلات تزداد إذا لم تتبع توجيهات استخدامها.
لذلك، احرص على اتباع التوجيهات المدونة على ملصق عبوة الدواء التي تشتريها. واتبع التعليمات التي يقدمها لك طبيبك بشأن الأدوية الأقوى التي يصفها لك.
لا تأخذ سوى المكملات الغذائية التي يصفها لك طبيبك أو يوصي بها. ليست كل المكملات الغذائية التي تباع في المتاجر وعلى الإنترنت مثبتة الفعالية. وبعضها قد يؤثر على الأدوية الأخرى.
اطرح على طبيبك أو الصيدلاني أي أسئلة لديك، مثل:
- لماذا أحتاج إلى هذا الدواء؟
- ما طريقة أخذه؟
- ما الآثار الجانبية التي قد يسببها؟
- هل يمكن أن يؤثر على العلاجات الأخرى التي أتلقاها؟
احرص على إخبار طبيبك إذا أخذت أي أعشاب أو مكملات غذائية أو أدوية؛ سواءً أكانت بوصفة طبية أم لا. وبهذه الطريقة، يمكن لطبيبك التأكد من أنها لن تتداخل مع بعضها.
Show References
- Complementary, alternative, or integrative health: What's in a name? National Center for Complementary and Integrative Medicine. https://nccih.nih.gov/health/integrative-health/. Accessed March 14, 2023.
- AskMayoExpert. Integrative medicine overview. Mayo Clinic; 2022.
- Questions are the answer: Be more engaged in your healthcare. Agency for Healthcare Research and Quality. https://www.ahrq.gov/questions/be-engaged/index.html. Accessed March 14, 2023.
- 4 medication safety tips for older adults. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/4-medication-safety-tips-older-adults. Accessed March 14, 2023.
- Mixing medications and dietary supplements can endanger your health. U.S. Food and Drug Administration. https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/mixing-medications-and-dietary-supplements-can-endanger-your-health. Accessed March 17, 2023.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/consumer-health/basics/consumer-health-basics/hlv-20049491