بعد زرع قلبك، يجب أن تجعل ممارسة التمارين الرياضية والأنشطة البدنية جزءًا روتينيًّا من حياتك لتستمر في تحسين صحتك ولياقتك. تساعدك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في التحكم في ضغط الدم، وتقليل الإجهاد، والحفاظ على وزن صحي، وتقوية العظام، وزيادة قدرتك على أداء مهامك البدنية.
سيُنشئ فريق علاجك برنامجًا لممارسة التمارين الرياضية لتلبية احتياجاتك. سوف تشارك في برنامج إعادة تأهيل القلب ليُساعدك في تحسين قدرتك على التحمل وتحسين قوتك وطاقتك. تقدم Mayo Clinic في مينيسوتا عيادة صحة القلب والأوعية الدموية للأشخاص الذين لديهم اضطرابات في القلب والأوعية الدموية (أمراض القلب والأوعية الدموية). تُقدم Mayo Clinic في فلوريدا برنامجًا لإعادة تأهيل القلب والرئة للأشخاص الذين لديهم أمراض القلب والرئة، أو الذين خضعوا لعملية زرع قلب. تساعد Mayo Clinic في برنامج إعادة تأهيل القلب بأريزونا المرضى على تحسين صحة القلب من خلال التمارين الرياضية والتغذية وتثقيف المرضى.
قد يتضمن برنامج التمارين الرياضية الخاص بك تمارين الإحماء مثل التمدد أو المشي البطيء، والمشي، وركوب الدراجات، وتمارين القوة وغيرها من الأنشطة للتكيُّف. يجب أن تهدأ بعد التمرين، ربما عن طريق المشي ببطء. سيخبرك فريقك بما هو مناسب لك.
إذا شعرت بأعراض مثل ضيق التنفس والغثيان واضطراب في معدل ضربات القلب أو الدوار، فتوقف عن ممارسة الرياضة. إذا لم تختفِ الأعراض، فاتصل بطبيبك.
اقرأ المزيد عن إعادة تأهيل القلب.
July 29, 2021Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/exercise/art-20037067