نظرة عامة
التجاعيد جزء طبيعي من عملية التقدم في السن. وغالبًا تتشكل هذه الخطوط والثنايا على الجلد الذي يتعرض كثيرًا لأشعة الشمس، مثل الوجه والرقبة واليدين والساعدين. وتؤدي أيضًا الملوثات والتدخين إلى تسريع عملية التقدم في السن. يساعد الاستخدام اليومي للمستحضرات الواقية من الشمس والإقلاع عن التدخين على الوقاية من ظهور بعض التجاعيد.
وإذا كانت التجاعيد تزعجك، فهناك خيارات متاحة كثيرة للمساعدة على تخفيفها أو جعلها أقل وضوحًا. وتشمل هذه الخيارات الأدوية وتقنيات تجديد سطح البشرة والحشوات والجراحة.
الأعراض
التجاعيد هي الخطوط والثنايا التي تتشكل في الجلد. وتصبح بعض التجاعيد عميقة، وقد تُلاحظ بشكل أكبر حول العينين والفم والرقبة.
متى تزور الطبيب
إذا كنت قلقًا بشأن مظهر بشرتك، توجه لزيارة طبيب متخصص في أمراض الجلد، أو من يُطلق عليه اختصاصي الأمراض الجلدية. يمكن للطبيب تقييم حالة جلدك ومساعدتك في وضع خطة للعناية به ومناقشة وسائل علاج التجاعيد معك.
الأسباب
تحدث التجاعيد بسبب عدة عوامل منها ما يمكن السيطرة عليه، ومنها ما تصعب السيطرة عليه:
- العمر. مع التقدم في السن، يصير الجلد أقل مرونةً وأكثر جفافًا، تزامنًا مع انخفاض نسبة الدهون والكولاجين في الطبقات الأعمق. وينتج عن ذلك الخطوط والثنايا التي تشكل التجاعيد في العادة، ويسبب أيضًا ترهل الجلد وارتخاءه.
- الأشعة فوق البنفسجية. يؤدي التعرُّض للأشعة فوق البنفسجية من ضوء الشمس وغيره من المصادر إلى تسريع شيخوخة الجلد، وبخاصة لدى الأشخاص الذين تسهل إصابتهم بحروق الشمس. تكسّر هذه الأشعة ألياف الإيلاستين والكولاجين الموجودة في الجلد. ودون هذه الأنسجة الرابطة والداعمة، يفقد الجلد القوة والمرونة.
- التدخين والتلوث. يؤدي التدخين وتلوث الهواء إلى الإسراع من عملية الشيخوخة.
- تعبيرات الوجه المتكررة. تؤدي حركات الوجه وتعبيراته إلى ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. فعلى سبيل المثال، في كل مرة تحرف بصرك أو تبتسم أو تتجهم، تتشكل شقوق تحت سطح الجلد. ومع تقدُّم عمر الجلد، يفقد مرونته ولا يعود قادرًا على العودة إلى وضعه الطبيعي. ومن ثم تصير هذه الشقوق ملامح ثابتة في الوجه.
- التاريخ العائلي. تؤدي الجينات الموروثة دورًا رئيسيًا في مظهر الجلد وملمسه.
الوقاية
إليك بعض النصائح لإبطاء تأثيرات التعرُّض للشمس والأسباب الأخرى للتجاعيد:
- احمِ الجلد من الأشعة فوق البنفسجية. تجنَّب التسمير الداخلي وقلل من الوقت الذي تقضيه في الشمس، وخاصةً في منتصف النهار. ارتدِ الملابس الواقية، مثل القبعات عريضة الحوافِّ، والقُمصان ذات الأكمام الطويلة، والنظارات الشمسية عندما تتعرض للشمس. استخدم أيضًا مستحضرًا واقيًا من الشمس يوميًا على مدار السنة. استخدم مستحضرًا واقيًا من الشمس واسع الطيف لا يقل عامل الوقاية الشمسي (SPF) به عن 30، حتى في الأيام التي لا تكون فيها الشمس ساطعة. واحرص على وضعه بكميات وفيرة. وأعد وضعه كل ساعتين أو أكثر في حال السباحة أو التعرق.
-
اغسل وجهك ورطبه. يؤدي جفاف الجلد إلى انكماش خلايا الجلد الممتلئة، ونتيجةً لذلك تظهر التجاعيد والخطوط الدقيقة. اجعل غسل وجهك بلطف وترطيبه عادة يومية. يحبس الترطيب الماء في الجلد.
تحتوي مرطّبات البشرة غالبًا على مكونات نشطة تهدف إلى الحد من الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ابحث عن المكونات مثل، الريتينول وفيتامين C. تحتوي العديد من هذه المنتجات على مستحضر واقٍ من الشمس واسع الطيف. اقرأ ملصقات المنتج لمعرفة وقت استخدامه وكيفية ذلك. لا يمكن استخدام المنتجات التي تحتوي على الريتينول والريتينويدات أثناء الحمل.
هناك خيار آخر يمكنك شراؤه دون وصفة طبية وهو الأدابالين (Differin). هذا المنتج مشتق من فيتامين A ويساعد على منع ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
قد يستغرق الأمر بضعة أسابيع أو حتى شهور من الاستخدام المنتظم للمنتج قبل أن تلاحظ أي تحسن في الجلد. أو قد لا ترى أي تغيير على الإطلاق. مرطّبات البشرة وكريمات التجاعيد التي يمكنك شراؤها دون وصفة طبية غير مصنفة كدواء، لذا لا يلزم خضوعها للبحث العلمي لإثبات فعاليتها. إذا لم تكن راضيًا عن النتائج، فتحدث إلى فريق الرعاية الصحية حول مرطّبات البشرة التي تحتوي على مكونات قوية مضادة للتجاعيد تصرف بوصفة طبية مثل، الريتينويدات.
- أقلع عن التدخين. حتى لو كنت تدخن لسنوات أو تدخن بشراهة، فلا يزال بإمكانك تحسين الجلد ومنع التجاعيد من خلال الإقلاع عن التدخين.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا. هناك بعض الأدلة على أن بعض الفيتامينات في النظام الغذائي تساعد على حماية الجلد. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة حول دور التغذية في منع ظهور التجاعيد، ولكن من الجيد تناول كمية كبيرة من الفاكهة والخضراوات.