إذا كنت مهتمًا بالانضمام إلى مجموعة لدعم مرضى الصدفية، فابحث عن إحدى المجموعات التي ترحب بانضمام أعضاء جدد وتشعر فيها بالراحة عند مشاركة ما لديك.
تتيح مجموعات دعم مرضى الصدفية فرصة كبيرة لتبادل الأفكار والمشاعر مع أشخاص يعرفون ما تمر به.
وفي أفضل الأحوال، تمنح مجموعات الدعم الشخص شعورًا بالانتماء إلى مكان يمكنه أن يكسب فيه أصدقاء جدد ويتعرف فيه على طرق جديدة للتأقلم مع الصدفية. أما في أسوأ الأحوال، فإن مجموعات الدعم قد تتحول إلى حلقة مفرغة سلبية أو مقارنة تنافسية لتحديد من صاحب الحالة الأسوأ.
إذا كنت مهتمًا بالانضمام إلى مجموعة دعم للمصابين بالصدفية، فإليك بعض العلامات التي قد تدل على أن هذه المجموعة قد تكون مفيدة:
- ترحيب المجموعة بالأعضاء الجدد. ستشعر عادة عند انضمامك لأول مرة إلى المجموعة بأنك محل ترحيب وأن هناك من يدعوك للمشاركة.
- المناقشة الإيجابية. تشجع المجموعة أعضاءها وتركز على إيجابياتهم. ومع أن الجميع يمرون بأوقات عصيبة، ويمكن للأعضاء أن يعبروا عن ذلك أيضًا، لكن لا بد أن تركز الأجوبة على إيجاد الحلول.
- وجود منسق مسؤول. يجب أن يكون أحد الأعضاء مسؤولاً عن استمرار تركيز المجموعة على موضوعها. ويمكن أن يساعد هذا المنسق أيضًا في ضبط إيقاع المجموعة ومن ثم الحد من السلوكيات والتعليقات غير المفيدة.
- الشعور بالراحة إزاء التعبير عن تجربتك. سوف تحقق أفضل استفادة من المشاركة في مجموعة الدعم إذا شعرت بالراحة إزاء التعبير عن تجربتك. فإذا لم تشعر بالراحة التي تدفعك إلى التعبير عن أفكارك ومشاعرك، فقد يكون ذلك علامة على أن هذه المجموعة غير مناسبة لك.
- أن يكون تكوين المجموعة مناسبًا لك. ابحث عن المجموعة التي تناسب مواعيدها جدولك. وإذا كان أفراد المجموعة يلتقون وجهًا لوجه، فتأكد من قدرتك على حضور الاجتماعات بانتظام بحيث يمكنك التعرف على الأعضاء بشكل أفضل. تتيح لك مجموعات الدعم عبر الإنترنت الانضمام في الوقت المناسب لك. ولكن عدم معرفة هوية المشاركين في مجموعات الدعم عبر الإنترنت قد يهيئ فرصة أكبر للفوضى وللسلوكيات غير اللائقة.
فإذا كنت مهتمًا بالانضمام إلى إحدى مجموعات دعم المصابين بالصدفية، فاستعلم من عيادتك عن المجموعات الموجودة في منطقتك. وإذا كنت مهتمًا بالتواصل مع الآخرين عبر الإنترنت، فإن المؤسسة الوطنية لمرض الصدفية توفر مجتمعًا عبر الإنترنت للمصابين بالصدفية.
Show References
- Tips to manage anxiety and stress. Anxiety and Depression Association of America. https://www.adaa.org/tips-manage-anxiety-and-stress. Accessed Dec. 5, 2022.
- Elmets CA, et al. Joint AAD-NPF guidelines of care for the management and treatment of psoriasis with awareness and attention to comorbidities. Journal of the American Academy of Dermatology. 2019; doi:10.1016/j.jaad.2018.11.058.
- Life with psoriasis. National Psoriasis Foundation. https://www.psoriasis.org/life-with-psoriasis/. Accessed Dec. 1, 2022.
- Hughes S, et al. The experience of facilitators and participants of long term condition self-management group programmes: A qualitative synthesis. Patient Education and Counseling. 2017; doi:10.1016/j.pec.2017.06.035.
- Support and community. National Psoriasis Foundation. https://www.psoriasis.org/support-and-community/. Accessed Dec. 5, 2022.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/psoriasis/in-depth/5-signs-a-psoriasis-support-group-is-right-for-you/art-20475520