نظرة عامة
التهاب الجراب في الركبة حالةٌ مرضية تتضمن التهاب كيس صغير أو أكثر مليء بالسائل بالقرب من مفصل الركبة. وتُسمَّى هذه الأكياس أجربة. تقلل الأجربة الاحتكاكَ وتعمل كوسادة لنقاط الضغط بين العظام، والأوتار، والعضلات، والجلد بالقرب من المفاصل.
يمكن أن يُصاب أحد الأجربة في الركبة بتورُّم مؤلم، ويُسمَّى كذلك التهابًا. لكن في أغلب الأحيان، يحدث التهاب الجراب في الركبة فوق الرَّضَفَة أو في الجانب الداخلي من الركبة أسفل المفصل.
يسبب التهاب الجراب في الركبة ألمًا ويمكن أن يقيِّد الحركة. وغالبًا ما يتضمن العلاج مزيجًا من أساليب الرعاية الذاتية والعلاجات الطبية لتخفيف الألم والالتهاب.
الأعراض
تختلف أعراض التهاب الجراب في الركبة. فهي تعتمد على نوع الجراب المصاب وسبب الالتهاب.
قد تشعر بدفء وألم وتجد تورمًا في المنطقة المصابة من ركبتك. كما قد تشعر بألم عند تحريك الركبة أو عند عدم بذل أي مجهود.
يمكن أن تؤدي الضربة المباشرة على الركبة إلى ظهور الأعراض بسرعة. لكن غالبًا، ينتج التهاب الجراب في الركبة عن الاحتكاك والتهيج في الجراب. يمكن أن يحدث ذلك في الأنشطة التي تتطلب الجثو على الركبة على الأسطح الصلبة بكثرة. لذا يمكن أن تبدأ الأعراض ببطء وتتفاقم مع مرور الوقت.
الحالات التي تستلزم زيارة الطبيب
في بعض الأحيان، قد يُصاب الجراب الموجود فوق الرَّضَفَة. اتصل باختصاصي الرعاية الصحية إذا ظهرت عليك الأعراض الآتية:
- الحُمَّى أو القشعريرة التي يصاحبها ألم وتورم في الركبة.
- تورم لفترة طويلة أو تغير في لون الجلد حول الركبة.
- صعوبة في تحريك الركبة أو فردها.
الأسباب
قد يحدث التهاب الجراب في الركبة نتيجة:
- الضغط المتكرر والمستمر، مثل الجثو على الركبة، خصوصًا على الأسطح الصلبة.
- الإجهاد الشديد للركبة أو النشاط الشاق.
- ضربة مباشرة في الركبة.
- عدوى في الجراب بسبب البكتيريا التي يمكن أن تدخل إلى الركبة من خلال كدمة أو جرح.
- مشكلات صحية قد تصاحب الالتهاب المفصلي العظمي أو التهاب المفاصل الروماتويدي أو النقرس في الركبة.
عوامل الخطر
تشمل العوامل التي تزيد خطر الإصابة بالتهاب الجراب في الركبة ما يلي:
- الجلوس على الركبتين طويلاً. يزداد خطر الإصابة بالتهاب الجراب لدى الأشخاص الذين يعملون في وضعية الجلوس على الركبة لفترات طويلة. وهذا يشمل الأشخاص الذين يُركّبون السجاد، والسباكين، والبستانيين.
- ممارسة رياضات معينة. قد تزيد الرياضات التي تنتج عنها ضربات مباشرة أو سقوط متكرر على الركبة من خطر الإصابة بالتهاب الجراب في الركبة. وينطبق الأمر نفسه على الرياضات التي تسبب احتكاكًا بين الركبة وبساط التمارين. وتشمل هذه الرياضات المصارعة وكرة القدم الأمريكية وكرة السلة والكرة الطائرة. وقد يصاب العداؤون أيضًا بالألم والالتهاب في الجراب الموجود في الجانب الداخلي من الركبة أسفل المفصل. وهذا يُسمى بالتهاب الجراب المجاور للركبة.
- السُمنة والالتهاب المفصلي العظمي. يحدث التهاب الجراب المجاور للركبة بشكل متكرر لدى النساء المصابات بالسُمنة والالتهاب المفصلي العظمي.
الوقاية
يمكن أن تساعدك النصائح الآتية على الوقاية من التهاب الجِراب أو منعه من العودة:
- ارتدِ واقيات الركبة. قد يفيدك ذلك إذا كنت تعمل عادةً جاثيًا على ركبتيك أو تمارس رياضات تعرض ركبتيك للخطر. استخدم بطانة واقية لتوسيد ركبتيك وحمايتهما.
- خذ فترات استراحة. إذا كنت تجثو على ركبتيك لفترة من الوقت، فخذ فترات استراحة منتظمة لتمديد ساقيك وإراحة ركبتيك.
- اوصل إلى وزنك الصحي وحافظ عليه. يمكن أن يساعد ذلك على تخفيف الضغط على مفاصل الركبة.