ريسبريت هو جهاز إلكتروني صغير مصمم للمساعدة على التنفس ببطء وعمق. وقد اعتمدته إدارة الغذاء والدواء الأمريكية للاستخدام في تقليل التوتر وخفض ضغط الدم. ويتوفر هذا الجهاز دون وصفة طبية.
يَستخدم جهاز ريسبريت مستشعرًا لقياس التنفس. فهو يُرسل المعلومات إلى جهاز صغير يُثبَّت على حزام حول أعلى البطن. يُصدر الجهاز نغمتين يمكنك سماعهما من خلال سماعات الأذن. تَسحب الشهيق مع النغمة الأولى وتُخرِج الزفير مع النغمة الثانية.
أثناء استماعك للنغمات، يبدأ تنفسك بالتزامن مع الإيقاع. شيئًا فشيئًا، تجعل النغمات عملية إخراج الهواء، المعروفة بالزفير، أطول من عملية إدخال الهواء، المعروفة بالشهيق.
صُمم جهاز ريسبريت ليُستخدم لمدة 15 دقيقة على الأقل يوميًّا، من 3 إلى 4 أيام في الأسبوع. وفي غضون أسابيع قليلة من استخدامه، قد تعمل تمارين التنفس البطيء بمساعدة الجهاز (DGSB) على خفض ضغط الدم العلوي (الانقباضي) والسفلي (الانبساطي).
كشفت نتائج الأبحاث التي أُجريت على الجهاز أن التنفس البطيء (بمعدل أقل من 10 أنفاس في الدقيقة) يُمكن أن يسبب انخفاضًا طفيفًا، لكنه خطير، في ضغط الدم لدى بعض الأشخاص. من غير الواضح إلى متى يستمر هذا التأثير، أو ما إذا كان الاستخدام المستمر يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم بشكل أكبر أم لا. وأظهرت الأبحاث أيضًا أن التنفس البطيء دون جهاز يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
التنفس البطيء أمر يسهل القيام به. وآثاره الجانبية قليلة (إن حدثت). قد يكون التنفس البطيء بمساعدة الجهاز (DGSB) الخيار الأفضل للأشخاص الأقل عرضةً لمخاطر الإصابة بأمراض القلب الذين يرغبون في خفض ضغط الدم لديهم دون أدوية.
إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فأنت بحاجة إلى إجراء فحوصات منتظمة مع اختصاصي رعاية صحية. اسأل اختصاصي الرعاية الصحية إذا كانت تمارين التنفس البطيء، بما في ذلك التنفس البطيء بمساعدة الجهاز (DGSB)، يمكن أن تساعد في تحسين ضغط دمك.
With
فرانسيسكو لوبيز-جيمينيز، (دكتور في الطب)
Show References
- Wang CH, et al. Long-term effect of device-guided slow breathing on blood pressure regulation and chronic inflammation in patients with essential hypertension using a wearable ECG device. Acta Cardiologica Sinica. 2021; doi:10.6515/ACS.202103_37(2).20200907A.
- Resperate clinical information brochure. Resperate. https://www.resperate.com/support-center/. Accessed Oct. 9, 2023.
- Adler TE, et al. Device-guided slow breathing reduces blood pressure and sympathetic activity in young normotensive individuals of both sexes. Journal of Applied Physiology. 2019; doi:10.1152/japplphysiol.00442.2019.
- Chaddha A, et al. Device and non-device-guided slow breathing to reduce blood pressure: A systematic review and meta-analysis. Complementary Therapies in Medicine. 2019; doi:10.1002/hsr2.636.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/high-blood-pressure/expert-answers/resperate/faq-20057998