لقد ثبت أن النظام الغذائي وممارسة التمارين طرق لتقليل نسبة الكوليسترول. وأيضًا، قد تساعد المكملات الغذائية التي تخفض الكولسترول.
من إعداد فريق مايو كلينكإذا كنت قلقًا بشأن مستوى الكوليسترول لديك وبدأت بالفعل في ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية، فقد تتساءل عما إذا كانت المكملات الغذائية مفيدة لحالتك أم لا. يمكنك التفكير في استخدام المكملات التالية التي تحسن مستويات الكوليسترول بعد الحصول على موافقة الطبيب.
| المكملات التي تحسن مستويات الكوليسترول |
آثارها المحتملة |
الآثار الجانبية والتفاعلات مع الأدوية |
| بيربرين |
قد يخفِّض نسبة كوليسترول البروتين الدهني المنخفض الكثافة (المعروف بالكوليسترول "الضار") والدهون الثلاثية |
قد يُسبب الإسهال أو الإمساك أو الغازات أو الغثيان أو القيء، وقد يضر بصحة الطفل إذا ما تم تناوله أثناء فترة الحمل والرضاعة الطبيعية |
| زيت السمك |
قد يقلل الدهون الثلاثية |
قد يُسبب الشعور بمذاق السمك أو رائحة الفم الكريهة أو الغازات أو الغثيان أو القيء أو الإسهال؛ وقد يتفاعل مع بعض الأدوية المسيِّلة للدم |
| بذور الكتان المطحونة |
قد يخفض مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة |
قد تسبب تكوّن غازات في البطن أو حدوث انتفاخ أو إسهال، وقد تتفاعل مع بعض الأدوية المضادة لتخثر الدم |
| الثوم |
قد يخفض نسبة الكوليسترول قليلاً، غير أن نتائج الدراسات التي أجريت على تأثيره كانت متضاربة |
قد يسبب رائحة كريهة بالفم، أو رائحة بالجسم، أو الغثيان، أو القيء، أو الغازات؛ وقد يتفاعل مع بعض الأدوية المميعة للدم |
| الشاي الأخضر أو مستخلصات الشاي الأخضر |
قد يخفض مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة |
قد يسبب حدوث غثيان أو قيء أو تكوّن غازات في البطن أو إسهال، وقد يتفاعل مع بعض الأدوية المميعة للدم |
| النياسين |
قد يخفض مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة والدهون الثلاثية، وقد يحسن مستوى كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة (المعروف باسم الكوليسترول "النافع") |
قد يسبب حكة واحمرارًا في الجلد، ويشيع حدوث ذلك كثيرًا في حال تناول جرعات أعلى، والتي عادةً تكون مطلوبة للتأثير على مستوى الكوليسترول |
| مركبات الستانول والستيرول النباتية |
قد تخفض مستوى كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بالأمراض الوراثية التي ينتج عنها ارتفاع نسبة الكوليسترول (فرط كوليسترول الدم العائلي) |
قد تسبب الإسهال |
تحتوي بعض منتجات أرز الخميرة الحمراء على مادة (موناكولين كيه) مطابقة كيميائيًا للمكوِّن الفعال في لوفاستاتين (Altoprev)، وهو دواء يُصرف بوصفة طبية لخفض الكوليسترول. ونظرًا لتباين الجودة بين الشركات المصنعة، يمكن أن يختلف مقدار موناكولين كيه اختلافًا كبيرًا من منتج إلى آخر.
لكن يمكن أن تسبب المنتجات التي تحتوي على موناكولين كيه أنواع الآثار الجانبية نفسها التي يسببها دواء لوفاستاتين، والتي تشمل تلف العضلات والكلى والكبد. ففي الولايات المتحدة، أصدرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية قرارًا بأن المكمِّلات الغذائية التي تحتوي على موناكولين كيه بأكثر من كميات ضئيلة هي أدوية غير معتمدة، وتحظر القوانين بيعها كمكمِّلات غذائية.
بينما يمكن أن يساعدك تناول المكمِّلات الغذائية كثيرًا، قد تحتاج أيضًا إلى أدوية تُصرف بوصفة طبية لخفض مستويات الكوليسترول لديك إلى معدلات آمنة. ولا تنسَ إخبار طبيبك إذا تناولت أي نوع من المكمِّلات الغذائية؛ لأن بعضها يمكن أن يتفاعل مع الأدوية التي قد تتناولها.
Show References
- Cholesterol management at a glance. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/cholesterol-management-at-a-glance. Accessed Dec. 8, 2020.
- Tangney CT, et al. Lipid management with diet or dietary supplements. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Dec. 8, 2020.
- Berberine. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Dec. 8, 2020.
- Fish oil. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Dec. 8, 2020.
- Flaxseed. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Dec. 8, 2020.
- Garlic. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/garlic. Accessed Dec. 8, 2020.
- Garlic. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Dec. 8, 2020.
- Green tea. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/green-tea. Accessed Dec. 8, 2020.
- Green tea. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Dec. 8, 2020.
- Rosenson RS. Low density lipoprotein cholesterol lowering with drugs other than statins and PCSK9 inhibitors. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed Dec. 9, 2020.
- Niacin. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Dec. 8, 2020.
- Plant sterols. Natural Medicines. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com. Accessed Dec. 8, 2020.
- Red yeast rice. National Center for Complementary and Integrative Health. https://www.nccih.nih.gov/health/red-yeast-rice. Accessed Dec. 8, 2020.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/high-blood-cholesterol/in-depth/cholesterol-lowering-supplements/art-20050980