التشخيص
إذا كنت بحاجة إلى تلقي رعاية طبية نتيجة إصابتك بالإنهاك الحراري، فقد يقيس أحد أفراد الطاقم الطبي درجة الحرارة من المستقيم لتأكيد التشخيص واستبعاد الإصابة بضربة شمس. إذا اشتبه فريق الرعاية الطبية في احتمال تفاقم حالة الإنهاك الحراري إلى ضربة شمس، فسيلزم إجراء فحوصات أخرى، منها ما يلي:
- تحليل الدم للتأكد من عدم انخفاض مستويات الصوديوم أو البوتاسيوم ونسبة الغازات في الدم.
- تحليل البول لفحص مظهر البول وتركيزه. ويمكن إجراؤه أيضًا لفحص وظائف الكلى، التي يمكن أن تتأثر بضربة الشمس.
- اختبارات وظائف العضلات للكشف عن انحلال الربيدات، وهو تلف خطير في الأنسجة العضلية.
- الأشعة السينية والفحوص التصويرية الأخرى للكشف عن وجود أي تلف في الأعضاء الداخلية.
العلاج
يمكنك علاج الإنهاك الحراري في معظم الحالات بنفسك من خلال:
- الراحة في مكان بارد. من الأفضل الدخول إلى مبنى مكيف الهواء. وإذا لم يكن هذا متاحًا، فابحث عن بقعة ظليلة أو اجلس أمام مروحة. استلقِ على ظهرك مع رفع ساقيك أعلى من مستوى قلبك.
- شُرب سوائل باردة. حافظ على شرب الماء أو المشروبات الرياضية. لكن لا تشرب أي مشروبات كحولية، إذ يمكن أن تزيد من الجفاف.
- تجربة تدابير التبريد. استحم بماء بارد أو اجلس في حمام بارد أو ضع مناشف مبللة بماء بارد على جلدك متى أمكن. إذا كنت في الخارج وغير قريب من مكان يحميك، فقد يساعد غمر جسمك في بركة أو مجرى ماء بارد على خفض درجة حرارتك.
- تخفيف الملابس. اخلع أي ملابس غير ضرورية واحرص على أن تكون ملابسك خفيفة وغير ضيقة.
إذا لم تبدأ في الشعور بالتحسن في غضون ساعة من استخدام هذه التدابير العلاجية، فاطلب العناية الطبية العاجلة.
قد يستخدم فريق الرعاية الصحية أساليب علاج ضربة الحرارة التالية لتبريد جسمك إلى درجة حرارة طبيعية:
- الغمر في ماء بارد. أثبت حمام الماء البارد أو الماء المثلج أنه الطريقة الأكثر فاعلية لخفض درجة حرارة وسط الجسم بسرعة. وكلما كان غمرك في الماء البارد أسرع، قل خطر تلف الأعضاء وحدوث الوفاة.
- استخدام أساليب التبريد بالتبخير. إذا لم يكن خيار الغمر في الماء البارد ممكنًا، فقد يحاول فريق الرعاية الصحية خفض درجة حرارة جسمك باستخدام إحدى وسائل التبخير. وفيها يُرش الماء البارد على جسمك أثناء توجيه هواء دافئ من مروحة إليك. ويؤدي هذا إلى تبخر الماء وتبريد الجلد.
- استخدام الكمادات الباردة وأغطية التبريد. من الطرق الأخرى المتبعة لخفض درجة حرارتك لفّ الجسم بغطاء تبريد خاص ووضع كمادات باردة على الأربية والرقبة والظهر والإبط.
- إعطاء أدوية لإيقاف الارتعاش. إذا كانت العلاجات المستخدمة لخفض درجة حرارة جسمك تجعلك ترتعش، فقد يعطيك طبيبك مرخيًا للعضلات، مثل بنزوديازيبين. يزيد الارتعاش من درجة حرارة جسمك، ما يجعل العلاج أقل فعالية.