يُنصح باتباع الخطوات الآتية للحد من خطر الإصابة بفقدان البصر المرتبط بالسكري.
الحد من احتمالات الإصابة بالوذمة البقعية الشبكية السكرية
الوذمة البقعية الشبكية السكرية هي نوع خطير من مشكلات العيون التي يمكن أن تحدث للمصابين بالسكري. ولأن هذه الحالة لا تسبب ألمًا، فقد لا تدري بإصابتك بها إلى أن تبدأ في التأثير على بصرك. فإذا كنت مصابًا بداء السكري، فقد يثير احتمال فقدان البصر مخاوفك. لكن لحسن الحظ، هناك العديد من الأمور التي يمكنك فعلها كي تساعد في الحفاظ على صحة عينيك وتحافظ على صفاء بصرك لعدة سنوات.
الحد من احتمالات الإصابة بالوذمة البقعية الشبكية السكرية
يساعد الكثير من الأشياء ذاتها التي يوصي الطبيب بها للسيطرة على حالة السكري أيضًا في حماية العين كالتالي:
- إبقاء مستويات سكر الدم تحت السيطرة. يؤدي إبقاء مستويات السكر في الدم حول المعدلات الطبيعية إلى الحد بدرجة كبيرة من احتمال الإصابة بالوذمة البقعية الشبكية السكرية. افحص مستوى السكر في الدم وعدّل دواء السكري أو جرعات الأنسولين طبقًا لتوجيهات الطبيب المسؤول عن علاج السكري لديك.
- السيطرة على ضغط الدم. يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ضعف الأوعية الدموية في عينيك وتسريب سوائلها. فتعاوَن مع طبيبك لتحقيق القيم المستهدفة لضغط الدم.
- خفض مستويات الكوليسترول. يمكن أن يسهم وجود كميات مرتفعة من الرواسب الدهنية في الدم في الإصابة بالوذمة البقعية الشبكية السكرية. ويمكن أن يساعد خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة الذي يُطلق عليه أيضًا الكوليسترول "الضار" في وقاية الأوعية الدموية في العين من الضرر.
- الإقلاع عن التدخين. يؤدي التبغ إلى زيادة كمية السكر الموجود في الدم ويضعف الأوعية الدموية في عينيك. كما أنه يعرّضك لتفاقم أمراض أخرى.
- الحفاظ على وزن صحي، أو الوصول إليه. مثلما هو الحال مع التدخين، تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة مستوى السكر في الدم وإضعاف الأوعية الدموية في العينين.
- ممارسة الرياضة بانتظام. إن ممارسة التمارين الهوائية بانتظام -بالإضافة إلى الأنسولين والأدوية الفموية- واحدة من أفضل طرق السيطرة على مستويات السكر في الدم. فاستهدف ممارسة التمارين الهوائية لمدة 150 دقيقة على الأقل كل أسبوع. ويعني هذا ممارسة التمارين لمدة 20 دقيقة أو أكثر قليلاً كل يوم.
إن ممارسة العادات الصحية واحدة من أفضل ما يمكنك فعله لحماية بصرك وحالتك الصحية العامة. فهل يمكنك توفير 15 أو 30 دقيقة إضافية لممارسة التمارين هذا الأسبوع؟ وهل يمكنك تناول إفطار صحي غدًا؟ وهل تستطيع الخروج للمشي في ساعة الغداء أو بعد العمل؟ حتى الخطوات الصغيرة يمكن أن تُحدث فارقًا كبيرًا.
Show References
- Chauhan MZ, et al. Current and novel therapeutic approaches for treatment of diabetic macular edema. Cells. 2022; doi:10.3390/cells11121950.
- Macular oedema. Macular Society. https://www.macularsociety.org/macular-disease/macular-conditions/macular-oedema/. Accessed Jan. 24, 2023.
- Standard of care in diabetes — 2023. American Diabetes Association. https://diabetesjournals.org/care/issue/46/Supplement_1. Accessed Jan. 24, 2023.
- AskMayoExpert. Diabetic retinopathy. Mayo Clinic; 2021.
- Chodnicki KD (expert opinion). Mayo Clinic. Feb. 2, 2023.
Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/diabetic-retinopathy/in-depth/reducing-your-risks-of-diabetic-macular-edema/art-20544218