القشرة

التشخيص

يُمكن للطبيب عادةً تشخيص وجود القشرة فقط من خلال النظر إلى شعركَ وفروة الرأس.

العلاج

يُمكن في أغلب الحالات علاج الحكة وقشرة الرأس. لعلاج قشرة الرأس البسيطة، جرّب أولًا التنظيف المنتظم بشامبو لطيف لتقليل تراكُم الدهون وخلايا الجلد. وإذا لم يُساعد ذلك، فحاول استخدام شامبو طبي لقشرة الرأس. يتحمل البعض استخدام شامبو علاجي مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، مع غسل الرأس بالشامبو بانتظام في الأيام الأخرى عند الحاجة. قد يستفيد أصحاب الشعر الجاف من تقليل وتيرة غسل الشعر أو فروة الرأس بالشامبو والبلسم المرطب.

تتوفر منتجات العناية بالشعر وفروة الرأس الدوائية وغير الدوائية في شكل محاليل ورغوة وجل وبخاخات ومراهم وزيوت. وقد يكون عليك تجربة أكثر من منتج إلى أن تكتشف الروتين المناسب لك. ومن المحتمل أن تحتاج إلى تكرار العلاج أو اتباعه لمدة طويلة.

في حال إصابتك بحكة أو لسعة بسبب أي منتج، فتوقف عن استخدامه. وفي حالة إصابتك بتفاعل تحسسي -مثل الطفح الجلدي أو الشرى أو صعوبة في التنفس- فالتمس الرعاية الطبية على الفور.

تصنّف أنواع شامبو علاج قشرة الرأس طبقًا للمادة الدوائية التي تحتوي عليها. ويتوفر بعضها بتركيبات أقوى تُصرف بوصفة طبية.

• أنواع الشامبو التي تحتوي على بيريثيون الزنك (DermaZinc وHead & Shoulders وغيرهما). تحتوي هذه الأنواع على عامل بيريثيون الزنك المضاد للبكتيريا والفطريات.
• أنواع الشامبو التي تحتوي على قطران الفحم (Neutrogena T/Gel وشامبو Scalp 18 Coal Tar وغيرهما). يبطئ قطران الفحم سرعة موت خلايا الجلد على فروة الرأس وتقشرها. إذا كان شعركَ ذا لون فاتح، فقد يُؤدِّي هذا النوع من الشامبو إلى تغيُّر لونه. ولكنه قد يجعل فروة الرأس أكثر حساسية لأشعة الشمس.
• أنواع الشامبو التي تحتوي على حمض الساليسيليك (شامبو Jason Dandruff Relief Treatment وBaker P&S وغيرهما). تُساعد هذه المُنتجات في القضاء على القشرة.
• أنواع الشامبو التي تحتوي على سلفيد السلينيوم (Head & Shoulders Intensive وSelsun Blue وغيرها). وهي تحتوي على عامل مُضاد للفطريات. استخدم هذه المنتجات وفقًا للتعليمات، واشطف شعركَ جيدًا بعد غسله بالشامبو، فقد يؤدي استخدام هذه المنتجات إلى تغيُّر لون الشعر وفروة الرأس.
• أنواع الشامبو التي تحتوي على الكيتوكونازول (Nizoral Anti-Dandruff). يهدف هذا الشامبو إلى القضاء على الفطريات المسببة للقشرة التي تعيش على فروة رأسك.
• أنواع الشامبو التي تحتوي على الفلوسينولون (Capex وDerma-Smoothe/FS وغيرهما). تحتوي هذه المنتجات على كورتيكوستيرويدات تساعد في تخفيف الحكة وتقشر الجلد والتهيج.

إذا كان هناك نوع معيَّن من الشامبو قد حقق نتيجة جيدة لفترة، ثم بدا أنه فقد فعاليته، فحاول التبديل بين نوعين من أنواع شامبو علاج قشرة الرأس. فور أنت تنجح في السيطرة على قشرة الرأس، جرب استخدام أنواع الشامبو الدوائية بوتيرة أقل من أجل الحفاظ على النتائج والوقاية من تكرار الإصابة.

اقرأ الإرشادات الموجودة على كل زجاجة شامبو تجرب استخدامه، واحرص على اتباعها. فبعض المنتجات يحتاج إلى تركه على فروة الرأس لبضع دقائق، بينما يجب شطف البعض الآخر بسرعة.

وفي حالة استعمال شامبو دوائي بانتظام لعدة أسابيع واستمرت الإصابة بقشرة الرأس، فتحدَّث مع طبيبك أو طبيب أمراض جلدية. فقد تحتاج إلى شامبو قوي بوصفة طبية أو دَهون يحتوي على ستيرويدات.

نمط الحياة والعلاجات المنزلية

يُمكنك اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بقشرة الشعر أو السيطرة عليها:

• تعلَّمْ كيفية السيطرة على الضغوط. تُؤثِّر الضغوط على حالتكَ الصحية العامة؛ مما يجعلكَ عرضة للإصابة بعدد من الحالات والأمراض. يُمكن أن تُساعد حتى على تحفيز الإصابة بالقشرة، أو تَزيد من حدة الأعراض الحالية.
• اتَّبع نظامًا غذائيًّا صحيًّا. قد يساعد اتباع نظام غذائي غني بالزنك ومجموعة فيتامينات B وأنواع معيّنة من الدهون التي تُساعد على منع ظهور القشرة.
• اتبع عادات تناسبك للعناية بفروة الرأس والشعر. إذا كانت فروة رأسك دهنية، فقد يساعدك غسل الشعر يوميًّا بالشامبو على منع ظهور القشرة. قُمْ بتدليك فروة رأسكَ برفق لتفكيك رقائق القشرة. واشطف شعرك جيدًا. وإذا كان شعرك من النوع الجاف وفروة رأسك حساسة، فقلّل من استخدام الشامبو وضع بلسمًا على فروة الرأس بعد غسل الشعر (Design Essentials،‏ Melanin Haircare،‏ ScalpBliss).
• تعرّض قليلاً للشمس. قد تكون أشعة الشمس مفيدة للسيطرة على القشرة. ولكن نظرًا لأن التعرُّض للأشعة فوق البنفسجية قد يُتلِف بشرتكَ، ويَزيد من خطر الإصابة بالسرطان، فلا تسعَ للحصول على حمام شمس. بدلًا من ذلك، اقضِ بعضًا من وقتكَ في الهواء الطلق. واحرص على وضع واق شمسي على وجهك وجسمك.
• قلّل استخدام منتجات تصفيف الشعر. يُمكن أن تتراكم منتجات تصفيف الشعر على شعرك وفروة رأسك؛ مما يجعلها أكثر دهنية.

الطب البديل

يدخل زيت شجرة الشاي في تركيب العديد من أنواع الشامبو، لكن لا يوجد دليل دامغ يؤكد جدوى استخدامه للسيطرة على قشرة الرأس. ويُستخلص هذا الزيت من أوراق شجرة الشاي الأسترالية (ميلاليوكا ألترنيفوليا)، وقد استخدم منذ قرون طويلة على أنه مطهر ومضاد حيوي ومضاد فطري. قد يسبب الزيت استجابة تحسسية لدى بعض الأشخاص.

الاستعداد لموعدك

لا تحتاج إلى أي استعدادات خاصة من أجل الموعد الطبي لتشخيص قشرة الرأس. حيث سيستطيع الطبيب على الأرجح تشخيص القشرة بسهولة عن طريق النظر إلى فروة رأسك وجلدك. وإذا بدأت في استخدام أي منتجات جديدة للعناية بالشعر، فأحضر الزجاجات معك في الموعد الطبي، أو كن مستعدًا لإخبار طبيبك عنها، مما يمكن أن يساعده على تحديد سبب القشرة.