فيديو: 8 عادات يتميز بها القادة المرنون

8 عادات يتميز بها القادة المرنون

القادة الأكثر تأثيراً يستجيبون للتوتر عبر التكيّف وإعادة التركيز.

1. يبقون على تواصل. قم بتكوين علاقات قوية وإيجابية تقدم لك الدعم والطاقة.
2. يسعون لأهداف واضحة. ركز جل طاقتك كل يومٍ على تأدية شيءٍ واحد يعزز شعورك بفرحة الإنجاز.
3. يشعرون بالامتنان. قم كل يوم بتعداد ثلاثة أشخاص أو أشياء تـُضفي السرور على حياتك. واجعل من ذلك عادة صباحية.
4. ينتبهون لشعورهم بالتشاؤم. انتبه لنفسك عندما تغمرك مشاعر سلبية. ألا تستطيع أن تكون أكثر تفاؤلاً؟
5. حذرون في طريقة التعامل مع الأوضاع الصعبة. عندما تشعر بالقلق، هل تلجأ للوجبات غير الصحية؟ أتشرب النبيذ؟ أم تدخن السجائر؟ حان الوقت لتتخلى عن تلك العادات.
6. يمشون لمسافات طويلة. اجعل المشي يحتل حيزاً أكبر في نمط حياتك اليومي. فالمشي يساعد في إيقاف دوّامة القلق.
7. يخصصون وقتاً للتنفس العميق. خذ نفساً عميقاً أكثر من مرة يومياً، وخصوصاً عندما تمر بمواقف مقلقة.
8. ينامون باكراً. حاول أن تضبط المنبه لتذكيرك بوقت نومك. فالنوم العميق مُعزز رئيسي لمرونة الإنسان.

إرشادات مقدمة من خبراء برنامج Mayo Clinic الصحي للمسؤولين الإداريين.