من إعداد فريق مايو كلينك

نصيحة أخصائي التغذية:

حينما تشتهي شيئًا، دلل نفسك بهذه الوجبة الصحية اللذيذة.

  • الكاربوهيدرات الإجمالية 11 غم
  • الألياف الغذائية 2 غم
  • الصوديوم 4 ملغم
  • الدهون المشبعة كمية ضئيلة جدًا
  • الدهون الإجمالية 2 غم
  • الدهون المتحولة 0 غم
  • الكوليتسرول 0 ملغم
  • البروتينات ومنتجات الألبان 2 غم
  • الدهون الأُحادية غير المشبعة 0.5 غم
  • السعرات الحرارية 70
  • السُكريات المضافة 3 غم
  • السكريات الإجمالية 6 غم

مؤلف من جانب الطُهاة في مركز الحياة الصحية دان إبراهام التابع لمايو كلينيك "Mayo Clinic's Dan Abraham Healthy Living Center".

Jan. 29, 2019

Original article: https://www.mayoclinic.org/ar/healthy-lifestyle/recipes/fruit-and-nut-bar/rcp-20049966